| عالمنا والطب البديل

وصفه مصوره بيض فرن بطريقة صحية

وصفة بيض بطريقة صحية

المقادير :

· 8 بيضات

· 2 كوب من أوراق السبانخ الطازجة أو ورق اللفت

· 4 ملاعق صغيرة زيت زيتون

· ملح وفلفل حسب الرغبة

· 4 ملاعق كبيرة مبشور جبن البارميزان ( قليلة الدسم)

طريقة التحضير :

1) أحضري أكواب الفرن وضعيهم في صينية الخبز ، ثم قومي بدهن الأكواب ( بواسطة فرشان الطبخ ) بقليل من زيت الزيتون ثم أضيفي في كل كوب

( 2/1 كوب من ورق السبانخ ) .

بيض بطريقة صحية

2) رشي القليل من الملح والفلفل .

3) أضيفي ملعقة كبيرة من الحليب لكل كوب ، كما هو بالصورة .

4) رشي قليل من جبن الباميزان ( حوالي ملعقة كبيرة لكل كوب )

5) اخبزي البيض في الفرن على حرارة 400 فهرنهايت لمدة 20-25 دقيقة .

6) تناولي البيض ساخنا مع شرائح الخبز بالردة كوجبة افطار صحية لذيذة .

وصفة مصورة بيض بطريقة صحية

احدث مواضيعنا